Данная книга учит читателей здоровому, простому и естественному строю жизни. В ней излагается йогическая теория физического здоровья и говорится, как осуществить эту теорию на практике. Автор учит тому, что тело есть не сам человек, но всего лишь орудие, принадлежащее ему. Одновременно он выражает йогический взгляд на проблему, согласно которому тело есть Храм духа и как таковой должно содержаться в чистоте и порядке. С этой целью автором приводится ряд йогических упражнений и приёмов по уходу за телом. Цель Хатха-йоги — поддерживать в теле естественное состояние здоровья. При этом разъясняется, что здоровье тела не самоцель, оно важно лишь постольку, поскольку «в нездоровом и плохо развитом теле не может правильно функционировать мысль». Главная задача данной книги — помочь людям приблизиться к идеалу здорового и естественного человечества посредством особого строя мыслей, специальных упражнений и приёмов.